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1、吃了蔬菜粉之后要记得大量喝水

在现实生活中，很多人吃完蔬菜粉之后都出现了的症状。之所以会出现这一症状，主要是因为纤维粉到达肠道之后会发生膨胀，导致肠道蠕动的速度变慢，从而引发的症状。想要预防这种情况的发生，大家在吃完果蔬纤维粉之后，一定要立即喝水，而且喝水量越多越好。

综上所述，蔬菜粉的减肥效果是确实存在的。它是利用膳食纤维的饱腹感，来减少其他食物的摄入量，从而达到一个减肥的效果。但也要注意的是，在食用膳食纤维粉的同时，还要注意适当的运动锻炼，否则一旦停服，就很容易发生体重反弹的现象。另外，吃了蔬菜粉之后要记得大量喝水，否则也会引发的症状。

制作方法：

1.首先将菠菜叶剪下洗干净，记住，只需要用菠菜叶就可以了。洗净后，放入开水里焯一下，菠菜变色后立刻捞出，菠菜粉供应商，去除草酸。

2. 将菠菜捞出后，过一遍凉水，攥干水份。然后，把菠菜摊开放在网架上，放在通风处晾干。家里有烤箱的，菠菜粉生产厂家，也可以放在烤盘里烘干，80度100分钟。

3.菠菜叶用手一捏就碎时，就说明晒好了。

4.将菠菜叶放入料理机中，打成粉末。

5.再将粉末过筛一下，广东菠菜粉，筛的时候尽量选用细筛子，这样菠菜粉会更加细腻。

基本是肯定的。蔬菜粉含蛋白质、脂肪和碳水化合物都比较少（比粮食少得多），故能量较低。同时，蔬菜粉含膳食纤维比较多，到胃里会吸水膨胀，可以造成饱腹感，所以可用来代替正餐。一旦用蔬菜粉代替正餐，就减少了能量摄入，无疑是有助于减肥的——当然，终是否减肥，还要看除蔬菜粉代替之外的那两餐是不是吃的也不多。这个道理与用蔬菜水果代替正餐减肥是一样的。